Zelfonderzoek, wat betekent dat?
Tijdens herstel kunnen we op verschillende manieren ons gedrag onderzoeken: meditatie is daar een waardevol hulpmiddel bij. Ook hebben we ondervonden dat het nuttig is om samen met een vertrouwde vriend of met een groep vragen te beantwoorden. We kunnen op die manier inzicht verkrijgen in waarom we bepaalde dingen doen, een luisterend oor bieden en compassie beoefenen. Het is géén straf: we hoeven niet te boeten voor onze daden. Het is een actie van compassie, voor onszelf en voor de ander. Hieronder vindt je een aantal formats die je samen met anderen kunt gebruiken.
Schrijf. Deel. Luister.
Dagelijkse Check-In
Een PDF met vragen die je kunt gebruiken om te reflecteren aan het eind van je dag.
Vragen uit het Recovery Dharma boek
De ‘inventaris’ vragen die onder elk hoofdstuk beschreven staan, in relatie tot de Vier Nobele Waarheden en het Achtvoudige Pad.
‘Innerchild Inquiry’. Geschreven door leden van Recovery Dharma (EN)
Een zachte, vriendelijke benadering van de onderzoeksvragen met focus op ons ‘innerlijke kind’. Inclusief meeting format.